Sömn är en av de viktigaste faktorerna i ens hälsa. Brist på sömn, sömnbrist eller sömnlöshet kan ge allvarliga negativa effekter på kroppen och ditt dagliga liv som försvagat immunförsvar, minnesproblem, humörförändringar, koncentrationsproblem, olyckor, högt blodtryck, risk för diabetes, viktökning, risk av hjärtsjukdomar och många fler. Bortsett från det kan du uppleva irritabilitet, frustration och låg energi som mycket kan påverka ditt arbetsliv.
Även om det är starkt rekommenderat att träffa en läkare eller en professionell, finns det några naturläkemedel som du kan göra för att hjälpa dig att få lite ögon som att dricka mjölk, läsa och liknande. Även om dessa saker kan vara effektiva, finns det en mycket rekommenderad åtgärd som vi rekommenderar att du gör för att du ska få en mer avslappnad och kvalitetssömn, och det är att ladda ner appar som definitivt kommer att bidra till att hjälpa dig att sova lite.
Sleepio är en app som kan användas tillsammans med Sleepio-kursen. Det betyder att den här appen är baserad på evidensbaserat program som är utformat för att lösa sömnlöshet. Programmet hjälper till att hantera sömnstörningar och förbättrar sömncyklerna. Dessutom säkerställer denna app att den hjälper sina användare att somna snabbare.
Relax Melodies erbjuder avslappningsljud, vitt brus, binaurala beats och lugnande melodier som definitivt hjälper dig att hålla ögonen på. Appen innehåller också sömnstyrda meditationer som är utformade för att förbättra din sömnkvalitet.
Att lyssna på naturen är ett annat sätt att hjälpa dig att sova lite och om du gillar naturljud är den här appen perfekt för dig. Nature Sounds Relax and Sleep är utformad för att hjälpa dig att slappna av, slappna av och ha djup sömn av hög kvalitet med naturljud. Bortsett från det har den här appen noterats vara effektiv när det gäller att somna.
Denna app erbjuds gratis med vissa program som erbjuds med köp i appen. Nature Sounds Relax and Sleep har fått fyra stjärnor.
Sleep Genius har skapats för att hjälpa NASA-astronauter att sova. Den designades med ljud som hjälper hjärnan att slutföra en sömncykel. Det betyder att du kommer att kunna somna snabbare och sova bättre på en normal och optimal tid.
Denna app erbjuds till ett pris av $ 4,99 för både iOS och Android.
Pzizz-appen är känd för sin förmåga att hjälpa till att dämpa sömnlöshet. Den använder ljud som lockar dig till sängs och optimerar ditt sovmönster. Denna app rekommenderas starkt för en att ha en vilad sömn.
Pzizz erbjuds gratis för iOS- och Android-användare med köpalternativ i appen.
En meditationsapp, Inscape kommer med avkoppling och lugnande ljud eller musik som hjälper dig att somna. Appen erbjuder sina användare att välja ett fokusområde problem och tillhandahåller sessioner som kommer att ta itu med dina sömnproblem. Denna app erbjuds gratis med app-köpalternativ.
Sleep Time är en personlig sömnanalysapp som hjälper dig att spåra dina egna sömncykler. Det ger sina användare mjuka ljudbilder. Bortsett från det, kommer den här appen att väcka dig försiktigt med sin sömnfas väckarklocka som definitivt ger dig en uppfriskande känsla när du vaknar. Dessutom kommer Sleep Time med detaljerad analys av din sömn.
Sleep by Headspace är en app som är utformad mycket för att ge lugnande sömnupplevelse genom guidade meditationer och sömnljud. Utöver det kommer du med sina sleepcasts att kunna ha optimala djupa, vilande sömnförhållanden. Appen erbjuds gratis och betald prenumeration för endast 12,99 USD.
Slutsats:
Brist på sömn eller sömnlöshet är ett allvarligt tillstånd som kan orsaka hälsoproblem. Om du lider av sömnlöshet är det mycket viktigt att du tar itu med det omedelbart. På det här sättet kommer dina dagliga aktiviteter och hälsa inte att drabbas och påverkas inte.
Genom de appar som presenterades ovan hoppas vi att du kommer att kunna välja en som hjälper och hjälper dig i dina sömnproblem.
